■ 昇級検定2級(茶帯) ■
基礎体力
腕立:60回
腹筋:150回
スクワット:200回
基本(突き)
手刀打
手刀込
掌底
肘打
肘落
肘上
−
基本(蹴り)
横蹴
後蹴
−
移動
スイッチ左回
横蹴
順突後蹴
逆突横蹴
前蹴後蹴前回
−
型
平安三段
平安四段
組手
5人組手(※試合に対しての心構え、礼、気合等も採点とする)
柔軟
また割 あごつけ10秒
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