■ 昇級検定3級(緑帯) ■

基礎体力
腕立:50回 腹筋:100回 スクワット:150回

基本(突き)
手刀打 手刀込 掌底

基本(蹴り)
横蹴

移動
スイッチ左回 横蹴

平安初段 平安三段

組手
3人組手(※試合に対しての心構え、礼、気合等も採点とする)

柔軟
また割 おでこつけ10秒